"Menzesz evolúció. Revolúció"

 Figyelem! Intim percek következnek:

Rátaláltam egy szuper csajra és csoportjára:

Piros pöttyös napok - betét nélkül könnyedén

https://www.facebook.com/groups/548699782401253/?ref=pages_group_cta

Nagyon fontos téma, a saját élményemet itt olvashatod:

Én tipikusan tamponos nő voltam. Aztán a várandósságommal együtt elkezdődött egy nagyon érzékenyítő út Magam felé.

A szülésem után már nem bírta a testem elviselni a tampont, elkezdtem betétezni.

Mindeközben több gyakorlati, elméleti dolog vitt a nagyobb testtudatosságom, "testbelakásom" felé.

(Oravecz Andrea- Testbelakás Iskolája:

http://onmunka.blogspot.com/p/blog-page_15.html )

Kitágult az érzékelésem. Azt vettem észre, amiről Edit is beszél: hogy a betét szinte mindig tiszta marad, és zuhanyzás, wc-zés során ürül ki belőlem a vér.

Először azt hittem, hogy nagyon minimálisan menstruálok, és ezért. Aztán kíváncsiságból kipróbáltam az intimkehelyt.

Igencsak meglepődtem, hogy egyáltalán nem kevés a vér, ami belőlem távozik.

A kelyhezést sem szerette a testem, így visszatértem a betéthez. Napi 1et használok, de csak szokásból cserélem, mert amúgy szinte mindig vér nélkül dobom ki.

Nekem ez amolyan " mellékhatása" a jóban vagyok a testemmel, és figyelek rá, érzékelem...

Igazából ahogy Editre és csoportjára találtam, akkor tudatosult Bennem ez a folyamat, és a tények.

Nagyon hálás vagyok Neki, és szuper amit képvisel!

Kívánom, hogy jusson el minél több helyre, minél több Nőhöz.

Novemberi Női Kör: Plútó

November a Plútó bolygó által uralt időszak.
Mikor máskor is kezdhetnénk egy varázslatos Női Kört, ha nem ekkor?

"A Plútó archetípusa a mágus, a sámán.  Árnyéka : a fekete mágus

Alapelve: A legmélyebb átalakulás (transzformáció). A Plútó a fekete aranyat, a mélység sötét gazdagságát, az archaikus ősalapot és a minden morális értékelésen túli őserőket jelzi.

A Plútó az archaikus nőt testesíti meg, aki termékeny, teremtő, gyógyító, de sötét, kegyetlen, brutális, szadista, romboló, elnyelő és gyilkos is lehet. A soláris tudat fél tőle, mint a pokol mélyétől.A Plútóval kapcsolatos tapasztalatok mindig összefüggnek a hatalommal és tehetetlenséggel, a függőséggel, az alárendeltséggel, a lelki kötődésekkel és nem ritkán a megszállottsággal is. 

Erősségei: 

A nagy hatalmú lelki erők, mint szuggesztivitás, hipnotikus képességek és kimagasló gyógyító erő. Óriási teremtő potenciál, intenzív erő és szinte legyőzhetetlen akarat. Törekvés a mélyreható változásokra önmagában és másokban. Nem hátrál vissza a legmélyebb szakadék elől sem. A régi értékek és struktúrák legyőzése és alapvető átalakítása.

Problematikája: 

A megszállott hatalmi visszaélések. Hajlam a szadizmusra és zsarnokságra. Tudattalan erők (autonóm komplexusok), melyek megszállva tartják a tudatot. Kényszeres vagy megszállott karakter, destruktív, gátlástalan, ösztöni, fanatikus, rombolja magát, másokat. Beteges ellenőrzési vágy. Képtelen valamit egyszerűen csak hagyni, az embereket, eseményeket, dolgokat elengedni, távolságot tartani.

Célja: 

Radikális változás egy mély igazságért. Felismerés, hogy az életben semmi sem maradhat úgy, ahogy van, hogy minden kezdet, minden születés magában hordja a végét és az újjászületését.

Megfelelői a testben:

nemi szervek, regenerációs képesség." (Hajo Banzhaf)

Nos ez már így is elég tömény információ, engedd Magadba, és hagyd, hogy a szavak által belekerülj a Plútó hangulatába, erejébe. 

Mi az amit felismersz Magadban ezekből? Mi az amitől félsz?

Mi az amivel/akivel végre szeretnél szembe nézni? A zsarnokkal, gyilkossal, a megszállottal, a gátlástalannal, az alárendelttel? 

Mi az amit/ akit szívesen előhívnál Magadból? A sámán asszonyt, a gyógyítót, a teremtőt, a delejező Nőt, az őserőket? 

Ezt mind megteheted a NŐI KÖR -ÉRINTŐ -ben.

Várlak szeretettel!

Ha egyénileg szeretnél ezekben a témákban menni arra is van lehetőség:

Egyéni konzultáció

 

ÉRINTŐ

 

Érinteni sokféleképpen lehet. 

Biztosan megérintett már Téged egy dal, vers, könyv, film, színházi előadás is. 

Megélhettél olyat, hogy egy ember társaságában úgy érezted, mintha mézzel vontak volna be, olyan édes, puha volt a lénye, ezáltal a tiéd is azzá vált. Érinteni nemcsak kézzel lehet, hanem tekintettel, szavakkal, és az ember lényével is.

Valahogy mégis olyan megfoghatatlan ez az egész, és úgy tapasztalom, hogy nem is igen foglalkozunk vele eleget. 

Valakinek egy kisbaba megfogása, érintése is gondot okoz. Túlságosan fél, nem stabil, vagy durván teszi azt.

Mások a partnerüket sem merik, tudják jól megérinteni, esetleg rögtön szexre asszociálnak egy intimebb érintéstől, pillanattól.

Van, hogy azzal segítjük a  legjobban a másikat, ha nem érünk hozzá (kézzel). A gyermekek különösen jól éreztetik ezt a  felnőttekkel. Ők még ösztönösen tudják, hogy mi a  jó nekik, és mi az amiből köszönik, nem kérnek. 

Csak remélem, hogy minden felnőtt meghallja ezt, és nem erőszakolja Magát egy gyermekre sem, csak mert ölelgetni, dögönyözni támad kedve. Sajnos nem ezt látom, nemhogy rokonoknál, hanem idegenek sem tisztelik a másik ( és főleg gyermek) intim körét.

 Ez egy másik téma, írtam is erről korábban, amikor hordoztam a  kislányomat.

"Segítőként nagy témám az Intimitás.
Bizony elgondolkodtató, hogy abban a társadalomban, ahol nem tisztelik a gyerekeket(és szüleiket), ahol nem kérdezik meg, hogy szeretnéd e, hogy hozzád érjek, megfogjalak, (arról nem is beszélve hogy hol és hogyan) ott tud e egészséges kapcsolódás kialakulni az emberek között.
Fontosnak tartom, és mindenkinek nagy feladata az én határok betartása, és megvédése.
Az én testemről én rendelkezem.
Ezt tanítom a kislányomnak.
Lehet nemet mondani bárkinek."

teljes írásom:  https://ildiidill.blogspot.com/2019/04/stop.html?m=0

Na de térjünk vissza az érintés varázsára, kellemes mivoltára. Mert hogy mindeközben mi emberek érintés hiányban szenvedünk, vágyunk a  minőségi, szeretetteljes, elfogadó, megtartó érintésre.

Ezért is neveztem át/el a NŐI KÖRT- ÉRINTŐNEK, mert ez még inkább kifejezi azt a témát, minőséget, amivel és amiben szeretném ha együtt lennénk ezeken az alkalmakon.

Gyere Velünk érinteni, megérintődni! Tágítsd az érinteni tudásodat, és hagyd, hogy megérintsenek.

Hívd el bátran nőismerőseidet is, ha úgy érzed, hogy hasznos lehet számukra is!

Bővebb információk:

Női Kör- Érintő

A mozgás szabadsága

 A jazz balettől a harcművészetig (Kempo) kevés olyan mozgásforma van, amit ne űztem volna rövidebb-hosszabb ideig.

 Mindegyik adott valami pluszt, mindegyik más-más aspektusból láttata-éreztette meg velem a testemet, annak határait, lehetőségeit.

Ami a legjobban megfog engem mégis a mozgásban, az a szabadság, a korlát és szabály nélküliség.

A 2 éves kislányunkat már több mozgásos programra is elvittük, és általa még jobban rálátok erre, ennek fontosságára.

Imádom, hogy nem feltétlenül csinálja azt, amit "kellene". Szabadon értelmezi a teret, az eszközöket. Ösztönösen játszik, használ mindent, felfedez. Ezáltal sokkal gazdagabb a repertoárja, és jobban élvezi a dolgot.

Ez az amit még véletlenül sem szeretnénk kinevelni belőle, csak hogy azt csinálja(mindig), amit mondanak neki. 

Pedig mi így nőttünk fel az oviban a suliban, a jóga, vagy tánc órákon.

Nyilván, hogy egy adott ászanát, vagy táncot elsajátítsunk, ahhoz szükséges azt csinálni , amit mondanak, és csakis úgy.

De úgy maradunk, felnőttként meg pláne.

"Robotként " viselkedünk a munkahelyünkön, a párkapcsolatunkban, és az edzőteremben, bárhol. Sokszor elveszítjük a felfedezés lehetőségét, szabadságát.

Nézz körül ott, ahol most vagy. Az első tárgyat ami a közeledben van fogd meg. Mi az? Mire használod?

És most engedd meg Magadnak, hogy újra gyermek legyél, ne tudjál. 

Mi ez? Mi mindenre lehet jó? Mire használható, mennyi mindenre? Használd a fantáziád, légy nyitott. Annyira izgalmas, és vicces dolog ez.

Vagy hallgass meg egy zenét, és hagyd, hogy a tested megmozduljon magától. Nem számít, hogy az hogyan néz ki, szabályos e, csak menj a zenével szabadon.

Fáradt vagy, szomorú, haragos, sóvárgó?

Fejezd ki Magad tánccal, mozgással, vagy éppen mozdulatlansággal, hanggal. 

Na ilyesmiket is fogunk csinálni  a NŐI KÖR_RINGATÓ -ban.

Várlak szeretettel! Szabadítsd fel Magad!

NŐ

Boldog vagyok, hogy a magyar az anyanyelvem, ezáltal betekintést kaphatok egy mélyebb tudásba is.

Milyen a Nő? Aki által és mellett minden nő, növekszik, gyarapodik.

A mi testünkben tud növekedni egy új élet.

Általunk tud a Férfi sikeres lenni, ha támogatjuk, termő földként hagyjuk, hogy szárba szökkenjen.

Művészetek: tánc, zene, festészet, stb mind olyanok, aminek vagy alanya vagy tárgyaként ki tud bontakozni az ember.

Családokat, barátságokat tartunk össze, nevelünk, ápolunk, védünk.

A mi ölünkben, mellünkön, vállunkon pihen meg, akinek erre szüksége van.

Mi csak adunk és adunk.

A legtöbb Nő, akit ismerek mindig másokért él, máshová ad (először), különösen, ha Anya is. 

A NŐI KÖR ezeknek a Nőknek a találkozó helye lesz, hogy egymást támogatva, töltve, és terheket letéve tudjunk tovább menni, és könnyedebben élni a hétköznapokban.

Régen a Nők rendszeresen összegyűltek (barlangban, gyűjtögetésnél, fonóban,  táncházban,stb) ezáltal ki tudott alakulni egy erős kör, akikre mindig számíthattak.

Sajnos mára elhaladunk egymás mellet, ahogyan sokszor az élet mellett is.

Szeretek egyéniben is dolgozni, de mindig is a csoportok volt a szívügyem. A csoportok dinamikája, önmagától gyógyító léte valami csoda számomra. Hogy éppen ki van azon a napon ott, mit mond, tesz, mit képvisel, az sosem véletlen.

Úgy szoktam mondani, hogy sok másik énnel vagyok együtt, és még jobban megfigyelhetem, megismerhetem Magam általuk. A többieknek is mindig felajánlom ezt a nézőpontot, nagyon izgalmas, főleg az árnyékszemélyiségek felismerésében.

Kedves Nőtársam! Növekedjünk, illatozzunk, játszunk együtt. Várlak szeretettel! 

NŐI KÖR - RINGATÓ

Női kör- Ringató

 Olyan nagyon hálás vagyok az életnek, a helyzeteknek, embereknek, történéseknek.

Mindig vannak folyamataim, mélységeim, benső megéléseim. A mostani őszi napforduló ismét elindított egy lelassulós, még inkább befelé figyelős, passzívabb állapotba. Melynek köszönhetően újabb inspirációkat kaptam, és megszületett Bennem valami új. Azaz nem is új, mert olyan régen munkál bennem ez a téma.

Minden sejtem, zsigerem azt kívánja tőlem, hogy indítsak egy NŐI KÖR-t, egy RINGATÓT.

Ahol nincsenek szabályok, módszerek, tematika. Ahol vagyunk egymásnak mi NŐ-k egymást szeretve, ölelve, ringatva, érintve.

Havi, vagy akár kétheti rendszerességgel szeretném tartani 5-15 főnek, kb 2 órás tartamban.

Valóban tartani, mert a teret tartom Nektek, és rátok hangolódva, belőletek inspirálódva improvizatív módon lehetőségeket adni nektek önmagatok kiteljesedésében individuálisan.

( A kép egy számomra kedves emlék: Nőszirom tábor a Pillangós házban, Visegrádon, amit Kováts Ildikóval tartottam. Szintén egy Női Kör. )

Amit nem fogunk tenni:

- székeken ülni

- hosszasan sztorizgatni

- analizálni, megoldani, megjavítani

- megmondani, hogy más hogyan csinálja

- magunkat és másokat kritizálni

Akkor mit fogunk csinálni?

Először is nem tudom, mert csak akkor fog minden megjelenni a térben általatok.

Azért kapaszkodónak valami ilyesmiket:

- Földön állunk, fekszünk, ülünk (hogy a Föld Anyához még inkább kapcsolódjunk; egyúttal gyermekibb, játékosabb részünket is megszólítva.)

- Hallgatunk, sokszor szavak helyett hangokkal mozdulatokkal fejezzük ki Magunkat csendben, vagy zenére

- ölelünk, simogatunk, érintünk, ringatunk 

- felszabadulunk, tabukat döntünk, ha úgy jön és komfortos

- Játszunk, mozdulunk, táncolunk

- eszközöket vonunk be az önkifejezés részeként (színeket, anyagokat, hangokat, hang-szereket, érzeteket, minőségeket)

Október vége felé tervezem indítani. A helyszín még nincs meg, de van pár tippem. 
Illetve azt az infót kaptam belülről, hogy tárjam ki, és kérdezzek lehetőségek után.

Tehát, ha ismersz olyan helyet, ahol ennek a Női körnek tökéletes lenne, kérlek szólj!

Az elképzelésem róla: Akár 10-15 fő is elférjen mozogva, tágasan. Lehetőleg padló legyen, ne szőnyeg.

Meleg, tiszta hely. 

Kérlek írj privátban, köszönöm. :)

Ha pedig hívást érzel a Körbe, valami megmozdult Benned : küldj egy matricát, ami ezt kifejezi. Játszunk!

További infók később.

Ünnep

 " Az egyház azt mondja, a test bűn.

A tudomány azt mondja, a test egy gép.

A reklámipar azt mondja, a test üzlet.

A test azt mondja: ÜNNEP VAGYOK." 

(Eduardo H. Galeano)    

A legutóbbi eseményem képén több fehérneműs nő volt. 

Egy hölgytől több hozzászólásban megkaptam, hogy a testtel nem kell ennyire foglalkozni, mutogatni, mert nem ez a lényeg.... ez szexizmus, stb. 

Tervben van egy videó ezeknek a hozzászólásoknak a lereagálása, de egyelőre időm nem engedi.
Részemről most annyit mondhatok, hogy nagyon is fontos a test, és minden ami vele kapcsolatos. Sajnos nagyon eltávolodtunk a zsigeri léttől, a testben éléstől, mert mindent túlgondolunk, túlagyalunk, túlanalizálunk.

Pedig csak érezni, élni, élvezni kellene, na meg ünnepelni.

Mert bizony egy csoda!

Most jött el az ideje

 

Ez egy  új kezdet, de valójában egy hosszú folyamat következő szakasza.

Maximum 2 órás alvások, folyamatos igény szerinti szoptatás, és a külső segítség nélküli napi teendők mellett bizony nem volt rá kapacitásom eddig, hogy aktívan mozogjak. Addig maradt a rengeteg séta, és a szabad tánc otthon.

A kislányom születése után nekem másfél évre volt szükségem, hogy minden szinten regenerálódjak. 

 Majd egy fél évre, hogy újra indítsam Magam, hogy erős, biztonságban lévő, kiegyensúlyozottabb ideg-, és hormonrendszerre alapozzam meg a  további test és élet transzformációt.

Ehhez elengedhetetlen a számomra tiszta, értékes táplálkozás, és a napi szinten végzett test alapú önmunka.

A nagyobb horderejű mozgás most következik.

A láthatatlan, de annál fontosabb munka nem áll meg, és a fizikai szintű munka pedig most kezdődik a testemmel.
Táplálkozási, edzési tanácsok nem az én asztalom, viszont a háttérmunka, amit szükséges megtenni, ha valóban hosszú távon szeretnénk egészséges testben lenni- az igen.

Szívesen segítem tapasztalataimmal, és egyéni kíséréssel a hozzám fordulókat. 

Egyéni konzultáció

Ne legyél droid! Kérlek!

 Ma megdöbbentő volt amit láttam. A Margit-szigeti sétánkon arra lettem figyelmes, hogy mindenki kezében ott a mobiltelefon. Sőt nemcsak ott van, hanem hajlott háttal, előre bukott fejjel szinte mindenki benne van. Fiatal csapatok, párok, 30-as férfi csoportok, kortól, nemtől függetlenül mindenki. 
Úgy 15-20 ember megfigyelése után végre felbukkant egy 55+ pár KÉZEN FOGVA!!!!

 Huhh, nagyot lélegeztem, megmenekültünk... Aztán ismét 10-15 "robot" után egy 4 fős csapat jött vidáman. Megint megörültem. 

Emberek a padon ülve, párok, haverok, idősek, és fiatalok sétálva a természetben a telefonjukat nyomogatják, nézik, bűvölik. A családosok szerencsére legtöbbször kivételek, mivel a gyerekekre figyelnek az úton. Habár a játszótereken már nem ennyire egyértelmű, sőt. Sajnos több olyan szülőt látok, akik végig nyomják, telefonálják az értékes időt, a gyerekük meg persze Nekem mutatja, hogy "mit főzött" a homokozóban. Elszomorító.

Nem mondom, hogy én sosem szoktam elővenni, ha sürgős, vagy ha fényképezek, de ha már kimegy az ember a természetbe, sétálni,játszani, akkor legyen már valóban OTT!

Mindenhonnan azt hallom, hogy most milyen nehéz ismerkedni, párt találni. Elnéztem a fiatal fiú és férfi csapatokat, akik közül egy sem emelte fel a fejét a feszes nadrágos, csini jógázó lányok látványára. Jajj, gondoltam, nagy a baj. Persze otthon meg megy az online pornó. Igen így nehéz. Karnyújtásnyira lévő emberek óriási távolságra egymástól, és ez a mostani sok butaság, ami félelemben tart csak tetézi (maszk, másfél méter távolság) .

Nem elég, hogy az emberek a beszélgetés, igazi együttlét, olvasás, játék helyett a TV műsorokat, video játékokat válasszák, de amikor végre kint lehetnek a szabadban, töltődhetnének, ott is az "agyukat mosatják". 

Annyi mindenről maradnak le. Nem látják az éppen felszaladó mókust a fa törzsén, az éppen biciklizni tanulógyermek izgatottságát és sikerélményét, a fa lombjai között bekúszó napfényt, a szerelmesek pillantásait. Nem hallják a bringóhintósok kacaját, a lábuk alatt morzsolódó faágak, levelek és makkok hangját, a szél lágy susogását. Nem érzik a levegő erejét a tüdejükben, a nap melegét, az izzadságcseppeket a bőrükön, a Föld energiáját az egész testükben.

 Emberek ébresztő! Kérlek, kérlek benneteket, rakjátok le ezt a "rabszolgásító, függősítő" berendezést, és kezdjetek el élni, lélegezni, járni, látni, hallani, érezni, érzékelni, és kapcsolódni.

 Kapcsolódni elsősorban a testetekhez, a hála az égnek még ép érzékszerveitekhez, a mellettetek sétáló emberhez, aztán a környezetekhez, a természethez.

 Csak szépen lassan, a saját tempótokban. Aztán csak győzzétek befogadni azt a sok csodát, ami körülvesz! 
Hiszen tudjátok, "nincsenek hétköznapi pillanatok" !

https://ildiidill.blogspot.com/p/blog-page.html

42 év - 1 test

42 év, 1 test.

Ez az egy test már annyiféle volt, annyit változott kívül - belül, és sosem hagyott cserben. Annyira hálás vagyok neki, köszönöm. 

Olyan sokat bántottam, sanyargattam, kontrolláltam, és nagy sokára kezdtem csak igazán kíváncsi lenni rá.

Több éve már, hogy test-alapú Önmunkával, tánccal, mozgással foglalkozom, és közben a testem is változott.

Azonban számomra a szülés, és főleg a gyermekágyi időszak, a szoptatás hozta elő a legnagyobb változásokat, és halmozott el sok mélyről jövő témával.

A testem újra nagyobb lett, nehezebb, fájóbb. Idővel jöttem erre is rá, hogy ez mekkora áldás, hiszen ezek nélkül nem tudtam volna meg ennyi mindent az ideg- és hormonrendszerről, a múltamról, Magamról.

Vallom, hogy akkor tudunk igazán jól segíteni, ha mi is a saját bőrünkön tapasztalunk, ha mi is végig éljük mindazt, mint amit a hozzánk fordulók. : "Aki dudás akar lenni, pokolra kell annak menni."

Őszintén szólva ez már a sokadik poklom volt, de nem bánom, mert "Ha pokolra jutsz, legmélyére térj: az már a menny. Mert minden körbe ér." ( W.S.)

És körbe értem, megtaláltam Magamat, a saját idillemet, a testemet, azt ami mindkettőnknek a legjobb. 
Boldog vagyok, hogy napról-napra nagyobb az összhang bennem minden szinten. Viszont ehhez rögös út, sok idő, türelem, alázat, és sok-sok gyakorlat elsajátítása, csinálása vezet.

Nagy inspiráltságomba összeállítottam egy 8 hetes kurzust : 

Test-Tér-Kép : Gyengéd önfeltárás a testsúly és nőiség témáiban. , ami egy egész-séges pályára tudja állítani a különböző testsúly problémával küzdők életét. Nekem ebben rengeteg évem, tapasztalatom, milliós nagyságrendű képzéseim, és rengeteg ráfordított időm van.

98 érdeklődőm van rá, és a 3 jelentkezőből egy valós maradt. Bevallom ez elszomorított, főleg amilyen hozzászólásokat kaptam. 

Természetesen nem dőlök a kardomba, hogy nem tarthatom meg, viszont attól szomorodtam el/hökkentem meg, hogy mennyire nem megy át az embereknek, hogy ez miről szól, és valóban mély változást hoz.

 Persze "sok " időt, energiát, és pénzt is kell beletenni. De úgy látom még mindig inkább nyúlnak az emberek csoda porok, minden mentes sütemények, és szépészeti beavatkozások felé, mint, hogy Magukba néznének, és megkeresnék a gyökerét, okát a testi elhangolódásuknak. Még mindig kívülről várják a csodát, pedig ott vannak mindenkiben a válaszok. Csak azok olykor fájnak, és aztán már nem élhetjük tovább ugyanazt az alvó állapotban lévő életet.

Felébredni általában fájdalmas, kivéve, ha az ember tudatosan készül rá. Én pedig mindenre felkészítelek, ott vagyok veled, és számíthatsz rám. Ha nem csoportban akkor egyéni konzultáció keretében tudok segíteni.

Várlak szeretettel, ha :

- már nem kényelmes az élet-a test amiben éppen vagy,

- kellően elkötelezett vagy Önmagad és a folyamat iránt, és végig csinálod,

- már nem a kifogásokat keresed, 

- nyitott vagy más nézőpontokra is, mint amit idáig használtál,

- szeretsz játszani, kíváncsi vagy,

- tudsz Magadra időt/ pénzt/ energiát szánni,

- tudsz, de legalábbis megpróbálsz türelmes lenni.

Egyéni konzultáció Velem

Táplálkozási tanácsok 2020

Táplálkozási tanácsok 2020:

Legyél Vegán! Ne egyél húst! A hús rossz! Egyél sok húst! Egyél zsírt! A zsír jó! A zsír rossz! Csináld a Ketogén diétát! Egyél sok tojást! Ne egyél tojást! Sokszor egyél keveset!       2-3x egyél bőségesen! Egyél rizst csirkemellel! Ne egyél rizst, krumplit, tésztát!    Étkezz gluténmentesen! A kukorica nem jó! Étkezz tejmentesen! Egyél sok tejterméket! Bármennyi gyümölcsöt ehetsz! A gyümölcs hizlal, ne egyél! Igyál kávét! Pörgesd Magad!        Semmilyen stimuláló szert ne használj! Ne egyél cukrot, édesíts! Ne használj semmilyen édesítőszert! Ne egyél sütit! Ehetsz sütit, csak mindent helyettesíts:(cukor helyett stevia, búzaliszt helyett kókuszliszt, stb) Számold a kalóriát! Napi 160 gramm szénhidrátot egyél! A napi 160 gramm szénhidrát rengeteg! Egyél szénhidrát csökkentetten! Egyél szénhidrát mentesen! Ne egyél! Koplalj! Böjtölj! Ne koplalj! 

És még sorolhatnám!!!!!

Ugye milyen nehéz, és idegesítő ez? Nem csoda, ha az ember elveszik a tanácsokban, és sikertelenség, félreevés, nemevés, vagy túlevés lesz az egésznek a vége.
Én hosszú kísérletezgetés, és tanácsadás után rátaláltam végre a számomra megfelelő TÁPLÁL-ékokra, de még mindig figyelem, nézem, hogy mi hogyan hat a testemre.
Ismerek pár számomra hiteles embert, aki tud ebben segíteni, és szívesen ajánlom őket, de azt találtam, hogy még ez is kevés.
Ugyanis bármilyen kilengés, krízis, tapasztalás(pl. válás, szülés, költözés, haláleset, betegség) kibillenthet az idegrendszeri egyensúlyból, és akkor sajnos visszaáll az ember általában a legegészségtelenebb étkezéshez. (Direkt nem táplálkozást írtam)
A legtöbbünknek jutalom, vigasz, testi-lelki hiányokat betapasztó valami az étel.
8 hét arra lesz elég, hogy elinduljunk egy olyan úton, ahol már ismerjük a múltunkat, hiányainkat, motivációinkat, erősségeinket, belső tudásunkat. 
Én a fenti tanácsok helyett kérdésekkel fogom kezdeni, amik megválaszolása, kifejtése sokkal közelebb visznek az egyensúlyba kerülő testhez.

Például ilyenekkel:
- Hogyan születtél (szültél) ?
- Szoptatott e az édesanyád? Meddig? Mikor kezdte a hozzátáplálást? Tudtál e már akkor ülni?
- Bántalmazott vagy elhanyagolt gyermekként nőttél fel?
- Csúfoltak e az iskolában?
- Hogyan fogadtad az első menstruációdat?
- Hogyan gondolkodtál a testedről? Most mit gondolsz a testedről?
- Milyen volt az első szexuális együttléted?
- Milyen a viszonyod a nőiségeddel, szexualitásoddal?
- Ért e bármilyen atrocitás, abúzus gyermekkorodban?
- Mennyit és milyen minőségűt alszol?
- Mennyi stressz ér egy nap? Hogyan kezeled?
- Milyen a légzésed?
- Történt e Veled az utóbbi 5 évben ezek közül valamelyik: esküvő, születés, halál, betegség, válás, költözés, műtét, baleset..
- Mire használod az ételt? Mikor eszel? Hányszor eszel egy nap?
- Mit ad neked az étkezés?


Gyere, és tarts Velem:

https://ildiidill.blogspot.com/2020/06/test-ter-kep.html?m=0

https://www.facebook.com/events/284322242918864/

Elevett érzelmek

"Mindenki talál okot, hogy a száján keresztül rendezze az élet dolgait. " (Verebes)
Bármilyen érzelem elehető, eliható. Az éhen, vagy szomjon túl bármilyen érzés indokolhatja az orális ténykedést: unalom, félelem, bánat és öröm, társaság vagy magány" (Forgács-Németh)
Én még hozzátenném az intimitás és szex hiányt is...
Állandóan van valami a szádban? Eszel, iszol, rágózol cigizel...
Belegondoltál már, hogy amikor eszel, akkor valójában éhes vagy e? Tudod, hogy mi az az éhség? Tisztában vagy az érzelmeiddel, hiányaiddal?
Ha kíváncsi vagy rá, hogy hogyan ismerheted meg a saját működésedet, mintáidat, és hogyan tudod egy számodra EGÉSZ-séges mederbe terelni a késztetéseidet, vágyaidat, falánkságodat, akkor itt a helyed:
https://www.facebook.com/events/284322242918864/

Szájélmény

"A csecsemő öröme, vagy örömtelensége a szájélményektől és az éhség kielégítésének módjától függ. A korai anyagfelvétel folyamatának sérülése az egész személyiségen nyomot hagy, de különösképpen befolyásolja a későbbi táplálkozási szokásokat, a szexuális viselkedést, a szociális kapcsolódási készséget, az örömképességet és a habitust." (Forgács Attila)
Sokan bele sem gondolnak, hogy hogyan van hatással mindezekre a tápszerezés, a cumiztatás, illetve az időre való etetés a igény szerinti szoptatás helyett.
Érdemes megkérdezni az édesanyákat, hogy kaptál e anyamellet, anyatejet, és ha igen meddig, hogy zajlott a hozzátáplálás, stb.
Én is, és sokan óriási hiánnyal, és pótszerekkel nőttünk fel, aminek később esszük-isszuk meg a levét.
A jó hír, hogy tudatos hozzáállással, odafigyeléssel, és sok test-érzetes, szomato-dinamikai munkával helyrehozható ez az elhangolódás felnőtt korban is.
Többek között ebben is tudok segíteni itt:https://www.facebook.com/events/284322242918864/

Apák napja

Nekünk Nőknek óriási felelősségünk van, amikor Férfit, férjet választunk; hiszen egyben Apát is választunk gyermekeinknek.
Szerencsére manapság már az édesapák is jóval többet vannak a gyermekeikkel, velük játszva, tanulva, bolondozva. Ugyanakkor a pelenkázás, fürdetés, öltöztetés, nevelés sem marad ki az életükből.
Igazi kincs egy olyan Apa, aki minőségi időt tud adni, mindenki örömére.
Nem könnyű feladat ez nekik, hiszen sem a hormonok, ösztönök nem segítik őket, sem a jó példa, amit otthon láthattak. (Persze vannak kivételek, de valljuk be ezelőtt nem ez volt a megszokott).
Örüljünk hát együtt ezeknek a szuper Apukáknak, és öleljük meg őket Apák napján, és minden nap!
Vasárnap amúgy is a nap, a férfi, apa napja, ilyenkor még nagyobb ereje van az apai együttlétnek. ❤️

Csomagolás

Nem a kedvenc helyünk a WestEnd, de rossz idő esetén oda szoktunk menni motorozni, mozgólépcsőzni, liftezni a kislányunkkal, mert szél és eső védett. Szerencsére a felső szinteken alig vannak.
Ritkán szoktam foglalkozni másokkal, de ma figyelmes lettem pár nőre, lányra, akik nagyon kivetkőztek Magukból, és a hideg idő ellenére alig volt rajtuk textil.
Volt köztük alig húszéves, és jóval negyven felett is, szinte mindent lehetett látni belőlük, nem hagytak semmit a fantáziára. 

Aztán eszembe jutott, hogy én is milyen sokáig hordtam extra mini szoknyát, platformos, magassarkú cipőt, na meg nagyon kivágott felsőt.
Megláttam bennünk azt a lányt, aki voltam. Azt, akinek fogalma sincs a saját testéről, aki nem hiszi el, hogy elég szép, és kívánatos. Aki nincs tisztában értékeivel, és hagyja, hogy eszközként tekintsen magára, és hagyja, hogy ezek szerint használják őt. 

Aztán ránéztem a kislányomra, aki lehet, hogy párszor majd kiveri nálam a  biztosítékot az öltözködésével tinikorában, de csak remélem, hogy ő nem fog "könnyen kapható hús" jelmezt ölteni.
Nekem Magamnak kellett kitaposnom az utat, és rájönnöm, hogy nem kell kiraknom Magam állandóan a kirakatba. Hogy a Nőiség nem a  mély dekoltázsban rejlik, hanem a lélekben, a szemekben, egy apró kézmozdulatban, a lényemben.
Így jöttem rá, hogy Nőnek lenni nem a harcos, harsány amazont jelenti, hanem a lágy, finom, libbenő, gondoskodó, megtartó, melegséggel teli lényt.
Hosszú út, volt, és időnként még van, hogy letérek róla, kívül is belül is.

Néztem ezeket a nőket, és átöleltem őket képzeletben. 
Átöltem az összes nőt, aki elhanyagolt és/vagy bántalmazó gyermekkort (és felnőtt kort) élt meg. Szeretettel vontam körbe az összes önértékelésben, önbecsülésben hiányos nőt, akik nem a saját igényeik, és testük jelzéseire hallgatnak.
Nem könnyű meglátni, hogy éppen miben van az ember. 
Emlékszem, amikor én is "kiraktam Magam a placcra", meg voltam győződve róla, hogy rendben vagyok, sőt...

Nagyon nehéz az út, Nekem legalábbis hosszú volt. Időt, energiát, és türelmet igényel, de megéri, hogy az ember eljusson az egészséges önbecsüléshez.
A legtöbb nő, ha ilyen "kikent pláza cicát", vagy "kivetkőzött libát" lát ellenszenvet érez, a férfiak pedig csak "arra" tudnak gondolni.
Érdemes kicsit más szemmel nézni ezentúl rájuk, talán az írásom segít ebben.

"Akiket a legnehezebb szeretni, azoknak van a legnagyobb szüksége a szeretetre." 
Dan Millman

Ha még számodra is van mit fejlődni az önértékelésben, akkor várlak szeretettel Egyéni konzultációra, vagy az új 8 hetes kurzusomra:
https://ildiidill.blogspot.com/2020/06/test-ter-kep.html?m=0

Test-Tér-Kép

FIGYELEM!!!!
Szeretem ahogy az élet hozza a változásokat! A többedik kérdés, megkeresés után úgy döntöttem, hogy a kurzuson sok szeretettel várom azokat a nőket is, akiknek a nagyobb gondjuk az, hogy nem tudnak hízni.
Annyira be voltam szűkülve a túlsúly témára, hogy Magamtól nem volt egyértelmű, hogy bizony mindez egy tőről fakad, egy a gyökere. Így minimális tematika átdolgozást igényelve kibővítettem a kurzus anyagát. Szerintem nagyszerű élmény lesz minden résztvevőnek az érem mindkét oldaláról vizsgálni a témát! Tehát várom minden túlsúllyal és soványsággal küzdő nőtársamat, hogy ezalatt a 8 hét alatt visszahangoljuk a csodás testünket, és egyben elinduljunk egy új, testileg-lelkileg-energetikailag-mentálisan-idegrendszerileg EGÉSZ-ségesebb úton!!!


8 hét gyengéd önfeltárás a testsúly és nőiség témáiban, hogy valóban megérkezzél a testedbe.

Abba  a testbe, amivel valószínű már mindent megtettél, hogy kisebb, vékonyabb legyen,vagy éppen nagyobb, izmosabb legyen, de valahogy mégsem sikerült.
A legfontosabb, amit tudnod kell: semmi baj nincs ezzel a testtel, és még véletlenül sem megszerelni akarjuk, mint valami elromlott tárgyat.

Szerintem eleget bántottad Magadat, és próbáltál egy olyan alakot kialakítani elsősorban fizikai eszközökkel, ami (számodra) elfogadható.

"Az életben sok tanfolyamra, iskolába járunk, megtanulunk szakmákat, vezetni, írni, olvasni. 

Csak egy helyre elfelejtünk beiratkozni : Önmagunkhoz.

Elmegyünk világ körüli utakra, csodaszép tájakra, és saját lankáinkat, hegyeinket, völgyeinket, forrásainkat nem ismerjük.

Pedig mennyi újdonság, mennyi szépség található. Még én is csak felfedező úton vagyok, nem mondhatnám, hogy ismerek minden részt, és úgy látom valahogy ez a terület, a testem is, egy folyton változó vidék, évszakokkal, periódusokkal, megújulással. Örömmel élem."

( Mez-telenül 2014-es írásom )

Közel 30 év a túlsúllyal (és túlsúlyban) és 13 év mély test és önismerettel végzett tapasztalataim alapján összeállítottam egy olyan tematikát, ami mindazoknak a segítségére lehet, akik:

• Jelentős túlsúllyal rendelkeznek, már mindent megpróbáltak, és újra vissza híznak, vagy le sem tudnak már fogyni.
• Jelentős túlsúllyal rendelkeznek, vagy "kórosan" soványak, már mindent megpróbáltak,  és elegük van Önmaguk bántásából, a kudarcélményből, és a kilátástalanságból.

• Jelentős túlsúllyal rendelkeznek, vagy "kórosan" soványak, már mindent megpróbáltak, beleértve az összes fogyókúrát, diétát, és el vannak veszve a táplálkozási tanácsok között.

• Jelentős túlsúllyal rendelkeznek, vagy "kórosan" soványak, már mindent megpróbáltak, és végre szeretnének egy igazi használati utasítást Önmagukhoz.

• Jelentős túlsúllyal rendelkeztek, vagy "kórosan" soványak, és most hiába vékonyabbak / kerekebbek mégsem érzik Magukat jól a bőrükben. 

• Nem szeretik a testüket, nem tudják kibontakoztatni a nőiségüket.

A tematika címszavakban:

1.hét : Tesztek, öröm és erőforrások, családi batyu. Személyes találkozó a szabadban.

2. hét: Táplál-kozás, tiltások, hiányok, függőség.

3. hét: Tudatos Oralitás, kommunikáció, szükségletek, neuroplaszticitás.

4. hét: Kis összefoglalás, mélyülés, stressz kezelés, idegrendszeri, neuro-biológiai összefüggések, személyes találkozó a szabadban.

5. hét: Nőiség térkép, önkifejezés. Mit mesél a hasam, testem, kövérségem, soványságom? Test üzenetek.

6. hét: Szexualitás, intimitás, férfi-nő kapcsolatok, férfi térkép, vágyak.

7. hét: Hogyan születtél, hogyan szültél? Élmények, félelem feldolgozás, újjászületés.

8. hét: Összefoglalás, mélyülés, személyes találkozó fürdőben (szakrális megmerítkezés).

A módszerek, eszközök, melyek segítségünkre lesznek:
* családállítás
* szomatodráma
* Byron Katie - A Munka átdolgozott verziója
* Scott Kiloby- Élő Önvizsgálatok, Szorongás- és Függőség Önvizsgálat
* Rajzelemzés
* Tarot elemzés
* Body -Mind Centering, azaz Otthon a testben mozgás
* tánc (szabad, kontakt, Butoh, latin)

A kurzus alapvető minősége a gyengédség Önmagunkhoz, amikor már nem megjavítani akarjuk a testet, hanem végre kíváncsiak vagyunk rá.
Végig szomatikus, test-tudati, valamint rajzolós, mozgásos, energetikai gyakorlatokat fogunk végezni, amelyek lehetővé teszik, hogy a teljesen egyedi válaszok megmutatkozzanak, és ezáltal a testben ÉLVE, ÉREZVE, megérkezve Tápláljuk Magunkat minden fizikai, lelki, szellemi jóval.

Tehát nem én fogom “megmondani a tutit”, hanem olyan eszközöket, gyakorlatokat, személyes tapasztalatokat adok a résztvevőknek, amelyek rálátást adnak elakadásaikra és egyben megoldásaikra.

Az általam átéltek és tanultak alapján idegrendszeri, hormonális, lelki, energetikai, testi, és kognitív oldalról is ránézünk a testi elhangolódások kialakulására.
Egyben nem titkolt célom egy olyan támogató Női közeg, kör kialakítása, ahol együtt tudunk gyógyulni, és jelen vagyunk egymás számára figyelemmel, elfogadással. Ahogy a Női anyag a matéria gyógyul, egyensúlyban van; ott minden anyag a Test, a kapcsolati hálók, és a Föld is egyensúlyba kerül.

A kurzus online történik, heti feladatokkal, tesztekkel, videókkal, olykor elmélettel, valamint 3 személyes találkozó ad keretet neki (elején, közepén, végén).

A részvételhez szükséges Facebook fiók, mivel egy zárt csoportban fogok mindent megosztani.

kezdés: 2020.08.08. szombat 10.00, egyben az első személyes találkozó napja.

Részvételi díj: 80 000 Ft, mely az első személyes találkozásunkkor fizetendő.

Bónusz: A folyamatban résztvevőknek 10 000 Ft helyett 8000 Ft az egyéni konzultáció a kurzus ideje alatt, és még utána 3 hónapig.

             Testi összefoglalóm 2014-ből.



        Azóta sok minden történt Velem. Rólam itt olvashatsz.

Jelentkezés kizárólag e-mailben: ildiidill@gmail.com 

A kurzust vezeti:

Erdélyi-Bogdán Ildikó Játékos tapasztaló, Test- és Önismereti tréner, facilitátor, segítő.

Papír szerint: Okleveles Élő Önvizsgálatok Facilitátor 

Spirituális Pszichológia Tanácsadó,

Önismereti Személyiségfejlesztő,
Reiki mester