Átnézegettem a régi Munkáimat , és egy olyan akadt a kezembe, amire nem is emlékeztem.(2012-05-23 )
Nem kellene versenyeznem más nőkkel.
Természetesen a férfiak cseréljék ki a nő szót férfira. :)
1. Igaz ez?
Igaz
Igaz
2. Teljesen biztos lehetsz benne, hogy ez igaz?
Nem
3. Hogyan reagálsz, mi történik, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
- Milyen érzelem jelenik meg benned, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
Kevésnek érzem magam, frusztrált vagyok. Dac, harag, szomorúság, agresszió.
- Milyen múltbeli vagy jövőbeli képek jelennek meg, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
Múltbeli képek jönnek fel, apuval kapcsolatban:
Judit barátnőmet dicséri apu, akivel együtt jártunk furulyázni. Azt mondja neki, hogy biztos, majd ha lesznek gyerekei, akkor mennyi mindent fog neki tudni tanítani, mutatni, és, hogy milyen ügyes.
Én ebből azt értelmezem, hogy ő jobb nálam. Ja, és neki azóta már 2 gyereke van, nekem egy sem... ebben is jobb.
Aztán a szomszéd Vera, aki jobban tud oroszul, megint kevesebbnek érzem magam tőle. Apu őt is dicséri.
A lényeg, hogy minden más nő szebb, okosabb, mint én.
Apunak nem kellett volna azt mondania, hogy más lányok jobbak, mint én! /Nem is mondott SOHA ilyet!!!! :D /
- Írd le a testi érzeteket, melyeket akkor érzel, ha elhiszed ezt a gondolatot?
Összeszorul a gyomrom, visszatartom a lélegzetem...
- Hogyan bánsz magaddal, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
Haragszom magamra, azt érzem kevés vagyok.
- Hogyan bánsz az adott személlyel illetve másokkal, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
Alá- fölé rendeltségi viszonyokat veszek észre, és ezeket hangsúlyozom.
Eltaszítom magamtól őket.
- Milyen szenvedélyeid, mániáid jutnak eszedbe, amikor elhiszed ezt a gondolatot? (Alkohol, kaja, távirányító, szerencsejáték, vásárlás.)
Kajába menekülök, az érzelmek mentesítése miatt. / és főleg az ezekkel járó érzetek, energiák megélésétől való menekülés miatt/
Félek, hogy lemaradok, hogy nem vagyok olyan jó, mint ők, a többi nő.
- Mitől félsz, mi történne, ha nem hinnéd el többé ezt a gondolatot? (Később érdemes ezeket a félelmeket is szemügyre venni.)
Attól, hogy akkor még ennyire sem lennék képes , mint most. Semmit nem tennék, azért, hogy jobb legyek.
- Mire nem vagy képes, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
Nem vagyok képes / jól/ érezni magam, önmagam lenni.
4. Ki lennél a gondolat
nélkül?
Csukd be a szemedet, figyeld meg az elmédet, engedd utazni magadat.
Ki vagy mi vagy e nélkül a gondolat nélkül?
3. Hogyan reagálsz, mi történik, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
- Milyen érzelem jelenik meg benned, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
Kevésnek érzem magam, frusztrált vagyok. Dac, harag, szomorúság, agresszió.
- Milyen múltbeli vagy jövőbeli képek jelennek meg, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
Múltbeli képek jönnek fel, apuval kapcsolatban:
Judit barátnőmet dicséri apu, akivel együtt jártunk furulyázni. Azt mondja neki, hogy biztos, majd ha lesznek gyerekei, akkor mennyi mindent fog neki tudni tanítani, mutatni, és, hogy milyen ügyes.
Én ebből azt értelmezem, hogy ő jobb nálam. Ja, és neki azóta már 2 gyereke van, nekem egy sem... ebben is jobb.
Aztán a szomszéd Vera, aki jobban tud oroszul, megint kevesebbnek érzem magam tőle. Apu őt is dicséri.
A lényeg, hogy minden más nő szebb, okosabb, mint én.
Apunak nem kellett volna azt mondania, hogy más lányok jobbak, mint én! /Nem is mondott SOHA ilyet!!!! :D /
- Írd le a testi érzeteket, melyeket akkor érzel, ha elhiszed ezt a gondolatot?
Összeszorul a gyomrom, visszatartom a lélegzetem...
- Hogyan bánsz magaddal, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
Haragszom magamra, azt érzem kevés vagyok.
- Hogyan bánsz az adott személlyel illetve másokkal, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
Alá- fölé rendeltségi viszonyokat veszek észre, és ezeket hangsúlyozom.
Eltaszítom magamtól őket.
- Milyen szenvedélyeid, mániáid jutnak eszedbe, amikor elhiszed ezt a gondolatot? (Alkohol, kaja, távirányító, szerencsejáték, vásárlás.)
Kajába menekülök, az érzelmek mentesítése miatt. / és főleg az ezekkel járó érzetek, energiák megélésétől való menekülés miatt/
Félek, hogy lemaradok, hogy nem vagyok olyan jó, mint ők, a többi nő.
- Mitől félsz, mi történne, ha nem hinnéd el többé ezt a gondolatot? (Később érdemes ezeket a félelmeket is szemügyre venni.)
Attól, hogy akkor még ennyire sem lennék képes , mint most. Semmit nem tennék, azért, hogy jobb legyek.
- Mire nem vagy képes, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
Nem vagyok képes / jól/ érezni magam, önmagam lenni.
4. Ki lennél a gondolat
nélkül?
Csukd be a szemedet, figyeld meg az elmédet, engedd utazni magadat.
Ki vagy mi vagy e nélkül a gondolat nélkül?
Szabadon azt tennék, és mondanék, amit akarok. Nem érdekelne más véleménye.
Fordítsd meg a gondolatot. Hogyan igaz ez?
* Versenyeznem kellene más nőkkel. *Fordítsd meg a gondolatot. Hogyan igaz ez?
példák:
- A munkahelyemen sokszor hagytam másokat érvényesülni.
-
Volt olyan, hogy "hárman voltunk párban" , és én kiléptem ebből, nem
mondtam el az érzelmeimet, nem versenyeztem, átadtam a másik nőnek a
férfit, akit szerettem.
- Az exemmel kapcsolatban is sokszor hagytam, hogy megtörténjenek a dolgok, megcsaljon, nem versenyeztem.
Ezekben a példákban jobban érzem igaznak, hogy igenis versenyeznem kellett volna más nőkkel.
* Nem kellene versenyeznem más férfiakkal.*
NA
igen, szoktam mondani, ha tőlem "tökösebb" egy férfi, az az igazi
FÉRFI!!!
Mert én nem csak vagányságban, belevalóságban, de erőben,
bátorságban, munkabírásban is sokszor versenyzek a férfiakkal.
pl.
- Szekrénycipelés, emelgetés költözéskor.
- Szekrénycipelés, emelgetés költözéskor.
-
Amikor raktárban dolgoztam, ahelyett, hogy szóltam volna a
targoncásnak, inkább megmozgattam többször 300-400 kilót békával
(kéziemelővel).
-
Az exet és általában a férfiakat sokszor erőmön túl segítettem,
anyagilag és mindenhogy. Nem megmutatva a gyengeségeimet, mert, hogy
olyan nekem nincs, és nem is lehet. És ő se merjen gyenge lenni, ha én
erős vagyok!!!!!!!
- Szakítások után, sosem roppantam össze (látszólag). Hanem friss, energikus, vidám voltam, és nem tűrtem a picsogást.
Huhhh, ez a megfordítás IS nagyon igaz.
* Nem kellene versenyeznem más Önmagammal.*
Melyikkel, melyikekkel is???
A jobb, szebb, okosabb, erősebb, ideálisabb önmagammal.
És a szerencsétlen, lúzer, gyengével sem.
És a szerencsétlen, lúzer, gyengével sem.
Nincs jobb és rosszabb önmagam!!!
Mindig pont az vagyok, abban a pillanatban, akinek lennem kell!!!A 3. kérdésre válaszolt példáknál maradva:
Nem kellett volna azzal az Önmagammal versenyeznem, aki igazából nem is más nőkkel versenyzett, (vagy nem), hanem apu szeretetéért, dicséretéért, elismeréséért.
És utána is, ha feljött ez a téma, sosem a versenyben résztvevők, hanem a CÉL elérése volt a lényeg!!!
A cél: mások szeretete, elfogadása, elismerése...
És amíg ott tartunk, hogy ezeket el akarjuk érni , akkor pont ott tartunk. Ez a valóság.
És belenézhetek, megvizsgálhatom, megkérdőjelezhetem.
És belemerülhetek az összes nem elfogadhatónak ítélt önmagamba!
Kedvenc gyakorlatom ez! Próbáld ki te is!
És most visszamegyek képzeletben oda, ahol voltam akkor, amikor apu Juditot, és Verát dicsérte.
Mi ebben a félelmetes?
Most semmi.
Csak embereket látok, akik beszélgetnek, mosolyokat, gesztusokat.
Csak szavakat hallok, hangokat, dallamot.
Csak ott - itt vagyok magamnak, figyelem a légzésem, a kis feszülésnek hívott érzetet a hasamban.
Melegség a mellkasomban, hagyom, szétárad...
Pihenek, csendesedek, vagyok, pihenek a létezés kényelmében.
Ha szeretnél ezzekkel a módszerekkel megismerkedni, keress meg:
http://ildiidill.blogspot.hu/p/blog-page.html
