42 év - 1 test

42 év, 1 test.

Ez az egy test már annyiféle volt, annyit változott kívül - belül, és sosem hagyott cserben. Annyira hálás vagyok neki, köszönöm. 

Olyan sokat bántottam, sanyargattam, kontrolláltam, és nagy sokára kezdtem csak igazán kíváncsi lenni rá.

Több éve már, hogy test-alapú Önmunkával, tánccal, mozgással foglalkozom, és közben a testem is változott.

Azonban számomra a szülés, és főleg a gyermekágyi időszak, a szoptatás hozta elő a legnagyobb változásokat, és halmozott el sok mélyről jövő témával.

A testem újra nagyobb lett, nehezebb, fájóbb. Idővel jöttem erre is rá, hogy ez mekkora áldás, hiszen ezek nélkül nem tudtam volna meg ennyi mindent az ideg- és hormonrendszerről, a múltamról, Magamról.

Vallom, hogy akkor tudunk igazán jól segíteni, ha mi is a saját bőrünkön tapasztalunk, ha mi is végig éljük mindazt, mint amit a hozzánk fordulók. : "Aki dudás akar lenni, pokolra kell annak menni."

Őszintén szólva ez már a sokadik poklom volt, de nem bánom, mert "Ha pokolra jutsz, legmélyére térj: az már a menny. Mert minden körbe ér." ( W.S.)

És körbe értem, megtaláltam Magamat, a saját idillemet, a testemet, azt ami mindkettőnknek a legjobb. 
Boldog vagyok, hogy napról-napra nagyobb az összhang bennem minden szinten. Viszont ehhez rögös út, sok idő, türelem, alázat, és sok-sok gyakorlat elsajátítása, csinálása vezet.

Nagy inspiráltságomba összeállítottam egy 8 hetes kurzust : 

Test-Tér-Kép : Gyengéd önfeltárás a testsúly és nőiség témáiban. , ami egy egész-séges pályára tudja állítani a különböző testsúly problémával küzdők életét. Nekem ebben rengeteg évem, tapasztalatom, milliós nagyságrendű képzéseim, és rengeteg ráfordított időm van.

98 érdeklődőm van rá, és a 3 jelentkezőből egy valós maradt. Bevallom ez elszomorított, főleg amilyen hozzászólásokat kaptam. 

Természetesen nem dőlök a kardomba, hogy nem tarthatom meg, viszont attól szomorodtam el/hökkentem meg, hogy mennyire nem megy át az embereknek, hogy ez miről szól, és valóban mély változást hoz.

 Persze "sok " időt, energiát, és pénzt is kell beletenni. De úgy látom még mindig inkább nyúlnak az emberek csoda porok, minden mentes sütemények, és szépészeti beavatkozások felé, mint, hogy Magukba néznének, és megkeresnék a gyökerét, okát a testi elhangolódásuknak. Még mindig kívülről várják a csodát, pedig ott vannak mindenkiben a válaszok. Csak azok olykor fájnak, és aztán már nem élhetjük tovább ugyanazt az alvó állapotban lévő életet.

Felébredni általában fájdalmas, kivéve, ha az ember tudatosan készül rá. Én pedig mindenre felkészítelek, ott vagyok veled, és számíthatsz rám. Ha nem csoportban akkor egyéni konzultáció keretében tudok segíteni.

Várlak szeretettel, ha :

- már nem kényelmes az élet-a test amiben éppen vagy,

- kellően elkötelezett vagy Önmagad és a folyamat iránt, és végig csinálod,

- már nem a kifogásokat keresed, 

- nyitott vagy más nézőpontokra is, mint amit idáig használtál,

- szeretsz játszani, kíváncsi vagy,

- tudsz Magadra időt/ pénzt/ energiát szánni,

- tudsz, de legalábbis megpróbálsz türelmes lenni.

Egyéni konzultáció Velem

Táplálkozási tanácsok 2020

Táplálkozási tanácsok 2020:

Legyél Vegán! Ne egyél húst! A hús rossz! Egyél sok húst! Egyél zsírt! A zsír jó! A zsír rossz! Csináld a Ketogén diétát! Egyél sok tojást! Ne egyél tojást! Sokszor egyél keveset!       2-3x egyél bőségesen! Egyél rizst csirkemellel! Ne egyél rizst, krumplit, tésztát!    Étkezz gluténmentesen! A kukorica nem jó! Étkezz tejmentesen! Egyél sok tejterméket! Bármennyi gyümölcsöt ehetsz! A gyümölcs hizlal, ne egyél! Igyál kávét! Pörgesd Magad!        Semmilyen stimuláló szert ne használj! Ne egyél cukrot, édesíts! Ne használj semmilyen édesítőszert! Ne egyél sütit! Ehetsz sütit, csak mindent helyettesíts:(cukor helyett stevia, búzaliszt helyett kókuszliszt, stb) Számold a kalóriát! Napi 160 gramm szénhidrátot egyél! A napi 160 gramm szénhidrát rengeteg! Egyél szénhidrát csökkentetten! Egyél szénhidrát mentesen! Ne egyél! Koplalj! Böjtölj! Ne koplalj! 

És még sorolhatnám!!!!!

Ugye milyen nehéz, és idegesítő ez? Nem csoda, ha az ember elveszik a tanácsokban, és sikertelenség, félreevés, nemevés, vagy túlevés lesz az egésznek a vége.
Én hosszú kísérletezgetés, és tanácsadás után rátaláltam végre a számomra megfelelő TÁPLÁL-ékokra, de még mindig figyelem, nézem, hogy mi hogyan hat a testemre.
Ismerek pár számomra hiteles embert, aki tud ebben segíteni, és szívesen ajánlom őket, de azt találtam, hogy még ez is kevés.
Ugyanis bármilyen kilengés, krízis, tapasztalás(pl. válás, szülés, költözés, haláleset, betegség) kibillenthet az idegrendszeri egyensúlyból, és akkor sajnos visszaáll az ember általában a legegészségtelenebb étkezéshez. (Direkt nem táplálkozást írtam)
A legtöbbünknek jutalom, vigasz, testi-lelki hiányokat betapasztó valami az étel.
8 hét arra lesz elég, hogy elinduljunk egy olyan úton, ahol már ismerjük a múltunkat, hiányainkat, motivációinkat, erősségeinket, belső tudásunkat. 
Én a fenti tanácsok helyett kérdésekkel fogom kezdeni, amik megválaszolása, kifejtése sokkal közelebb visznek az egyensúlyba kerülő testhez.

Például ilyenekkel:
- Hogyan születtél (szültél) ?
- Szoptatott e az édesanyád? Meddig? Mikor kezdte a hozzátáplálást? Tudtál e már akkor ülni?
- Bántalmazott vagy elhanyagolt gyermekként nőttél fel?
- Csúfoltak e az iskolában?
- Hogyan fogadtad az első menstruációdat?
- Hogyan gondolkodtál a testedről? Most mit gondolsz a testedről?
- Milyen volt az első szexuális együttléted?
- Milyen a viszonyod a nőiségeddel, szexualitásoddal?
- Ért e bármilyen atrocitás, abúzus gyermekkorodban?
- Mennyit és milyen minőségűt alszol?
- Mennyi stressz ér egy nap? Hogyan kezeled?
- Milyen a légzésed?
- Történt e Veled az utóbbi 5 évben ezek közül valamelyik: esküvő, születés, halál, betegség, válás, költözés, műtét, baleset..
- Mire használod az ételt? Mikor eszel? Hányszor eszel egy nap?
- Mit ad neked az étkezés?


Gyere, és tarts Velem:

https://ildiidill.blogspot.com/2020/06/test-ter-kep.html?m=0

https://www.facebook.com/events/284322242918864/

Elevett érzelmek

"Mindenki talál okot, hogy a száján keresztül rendezze az élet dolgait. " (Verebes)
Bármilyen érzelem elehető, eliható. Az éhen, vagy szomjon túl bármilyen érzés indokolhatja az orális ténykedést: unalom, félelem, bánat és öröm, társaság vagy magány" (Forgács-Németh)
Én még hozzátenném az intimitás és szex hiányt is...
Állandóan van valami a szádban? Eszel, iszol, rágózol cigizel...
Belegondoltál már, hogy amikor eszel, akkor valójában éhes vagy e? Tudod, hogy mi az az éhség? Tisztában vagy az érzelmeiddel, hiányaiddal?
Ha kíváncsi vagy rá, hogy hogyan ismerheted meg a saját működésedet, mintáidat, és hogyan tudod egy számodra EGÉSZ-séges mederbe terelni a késztetéseidet, vágyaidat, falánkságodat, akkor itt a helyed:
https://www.facebook.com/events/284322242918864/

Szájélmény

"A csecsemő öröme, vagy örömtelensége a szájélményektől és az éhség kielégítésének módjától függ. A korai anyagfelvétel folyamatának sérülése az egész személyiségen nyomot hagy, de különösképpen befolyásolja a későbbi táplálkozási szokásokat, a szexuális viselkedést, a szociális kapcsolódási készséget, az örömképességet és a habitust." (Forgács Attila)
Sokan bele sem gondolnak, hogy hogyan van hatással mindezekre a tápszerezés, a cumiztatás, illetve az időre való etetés a igény szerinti szoptatás helyett.
Érdemes megkérdezni az édesanyákat, hogy kaptál e anyamellet, anyatejet, és ha igen meddig, hogy zajlott a hozzátáplálás, stb.
Én is, és sokan óriási hiánnyal, és pótszerekkel nőttünk fel, aminek később esszük-isszuk meg a levét.
A jó hír, hogy tudatos hozzáállással, odafigyeléssel, és sok test-érzetes, szomato-dinamikai munkával helyrehozható ez az elhangolódás felnőtt korban is.
Többek között ebben is tudok segíteni itt:https://www.facebook.com/events/284322242918864/

Apák napja

Nekünk Nőknek óriási felelősségünk van, amikor Férfit, férjet választunk; hiszen egyben Apát is választunk gyermekeinknek.
Szerencsére manapság már az édesapák is jóval többet vannak a gyermekeikkel, velük játszva, tanulva, bolondozva. Ugyanakkor a pelenkázás, fürdetés, öltöztetés, nevelés sem marad ki az életükből.
Igazi kincs egy olyan Apa, aki minőségi időt tud adni, mindenki örömére.
Nem könnyű feladat ez nekik, hiszen sem a hormonok, ösztönök nem segítik őket, sem a jó példa, amit otthon láthattak. (Persze vannak kivételek, de valljuk be ezelőtt nem ez volt a megszokott).
Örüljünk hát együtt ezeknek a szuper Apukáknak, és öleljük meg őket Apák napján, és minden nap!
Vasárnap amúgy is a nap, a férfi, apa napja, ilyenkor még nagyobb ereje van az apai együttlétnek. ❤️

Csomagolás

Nem a kedvenc helyünk a WestEnd, de rossz idő esetén oda szoktunk menni motorozni, mozgólépcsőzni, liftezni a kislányunkkal, mert szél és eső védett. Szerencsére a felső szinteken alig vannak.
Ritkán szoktam foglalkozni másokkal, de ma figyelmes lettem pár nőre, lányra, akik nagyon kivetkőztek Magukból, és a hideg idő ellenére alig volt rajtuk textil.
Volt köztük alig húszéves, és jóval negyven felett is, szinte mindent lehetett látni belőlük, nem hagytak semmit a fantáziára. 

Aztán eszembe jutott, hogy én is milyen sokáig hordtam extra mini szoknyát, platformos, magassarkú cipőt, na meg nagyon kivágott felsőt.
Megláttam bennünk azt a lányt, aki voltam. Azt, akinek fogalma sincs a saját testéről, aki nem hiszi el, hogy elég szép, és kívánatos. Aki nincs tisztában értékeivel, és hagyja, hogy eszközként tekintsen magára, és hagyja, hogy ezek szerint használják őt. 

Aztán ránéztem a kislányomra, aki lehet, hogy párszor majd kiveri nálam a  biztosítékot az öltözködésével tinikorában, de csak remélem, hogy ő nem fog "könnyen kapható hús" jelmezt ölteni.
Nekem Magamnak kellett kitaposnom az utat, és rájönnöm, hogy nem kell kiraknom Magam állandóan a kirakatba. Hogy a Nőiség nem a  mély dekoltázsban rejlik, hanem a lélekben, a szemekben, egy apró kézmozdulatban, a lényemben.
Így jöttem rá, hogy Nőnek lenni nem a harcos, harsány amazont jelenti, hanem a lágy, finom, libbenő, gondoskodó, megtartó, melegséggel teli lényt.
Hosszú út, volt, és időnként még van, hogy letérek róla, kívül is belül is.

Néztem ezeket a nőket, és átöleltem őket képzeletben. 
Átöltem az összes nőt, aki elhanyagolt és/vagy bántalmazó gyermekkort (és felnőtt kort) élt meg. Szeretettel vontam körbe az összes önértékelésben, önbecsülésben hiányos nőt, akik nem a saját igényeik, és testük jelzéseire hallgatnak.
Nem könnyű meglátni, hogy éppen miben van az ember. 
Emlékszem, amikor én is "kiraktam Magam a placcra", meg voltam győződve róla, hogy rendben vagyok, sőt...

Nagyon nehéz az út, Nekem legalábbis hosszú volt. Időt, energiát, és türelmet igényel, de megéri, hogy az ember eljusson az egészséges önbecsüléshez.
A legtöbb nő, ha ilyen "kikent pláza cicát", vagy "kivetkőzött libát" lát ellenszenvet érez, a férfiak pedig csak "arra" tudnak gondolni.
Érdemes kicsit más szemmel nézni ezentúl rájuk, talán az írásom segít ebben.

"Akiket a legnehezebb szeretni, azoknak van a legnagyobb szüksége a szeretetre." 
Dan Millman

Ha még számodra is van mit fejlődni az önértékelésben, akkor várlak szeretettel Egyéni konzultációra, vagy az új 8 hetes kurzusomra:
https://ildiidill.blogspot.com/2020/06/test-ter-kep.html?m=0

Test-Tér-Kép

FIGYELEM!!!!
Szeretem ahogy az élet hozza a változásokat! A többedik kérdés, megkeresés után úgy döntöttem, hogy a kurzuson sok szeretettel várom azokat a nőket is, akiknek a nagyobb gondjuk az, hogy nem tudnak hízni.
Annyira be voltam szűkülve a túlsúly témára, hogy Magamtól nem volt egyértelmű, hogy bizony mindez egy tőről fakad, egy a gyökere. Így minimális tematika átdolgozást igényelve kibővítettem a kurzus anyagát. Szerintem nagyszerű élmény lesz minden résztvevőnek az érem mindkét oldaláról vizsgálni a témát! Tehát várom minden túlsúllyal és soványsággal küzdő nőtársamat, hogy ezalatt a 8 hét alatt visszahangoljuk a csodás testünket, és egyben elinduljunk egy új, testileg-lelkileg-energetikailag-mentálisan-idegrendszerileg EGÉSZ-ségesebb úton!!!


8 hét gyengéd önfeltárás a testsúly és nőiség témáiban, hogy valóban megérkezzél a testedbe.

Abba  a testbe, amivel valószínű már mindent megtettél, hogy kisebb, vékonyabb legyen,vagy éppen nagyobb, izmosabb legyen, de valahogy mégsem sikerült.
A legfontosabb, amit tudnod kell: semmi baj nincs ezzel a testtel, és még véletlenül sem megszerelni akarjuk, mint valami elromlott tárgyat.

Szerintem eleget bántottad Magadat, és próbáltál egy olyan alakot kialakítani elsősorban fizikai eszközökkel, ami (számodra) elfogadható.

"Az életben sok tanfolyamra, iskolába járunk, megtanulunk szakmákat, vezetni, írni, olvasni. 

Csak egy helyre elfelejtünk beiratkozni : Önmagunkhoz.

Elmegyünk világ körüli utakra, csodaszép tájakra, és saját lankáinkat, hegyeinket, völgyeinket, forrásainkat nem ismerjük.

Pedig mennyi újdonság, mennyi szépség található. Még én is csak felfedező úton vagyok, nem mondhatnám, hogy ismerek minden részt, és úgy látom valahogy ez a terület, a testem is, egy folyton változó vidék, évszakokkal, periódusokkal, megújulással. Örömmel élem."

( Mez-telenül 2014-es írásom )

Közel 30 év a túlsúllyal (és túlsúlyban) és 13 év mély test és önismerettel végzett tapasztalataim alapján összeállítottam egy olyan tematikát, ami mindazoknak a segítségére lehet, akik:

• Jelentős túlsúllyal rendelkeznek, már mindent megpróbáltak, és újra vissza híznak, vagy le sem tudnak már fogyni.
• Jelentős túlsúllyal rendelkeznek, vagy "kórosan" soványak, már mindent megpróbáltak,  és elegük van Önmaguk bántásából, a kudarcélményből, és a kilátástalanságból.

• Jelentős túlsúllyal rendelkeznek, vagy "kórosan" soványak, már mindent megpróbáltak, beleértve az összes fogyókúrát, diétát, és el vannak veszve a táplálkozási tanácsok között.

• Jelentős túlsúllyal rendelkeznek, vagy "kórosan" soványak, már mindent megpróbáltak, és végre szeretnének egy igazi használati utasítást Önmagukhoz.

• Jelentős túlsúllyal rendelkeztek, vagy "kórosan" soványak, és most hiába vékonyabbak / kerekebbek mégsem érzik Magukat jól a bőrükben. 

• Nem szeretik a testüket, nem tudják kibontakoztatni a nőiségüket.

A tematika címszavakban:

1.hét : Tesztek, öröm és erőforrások, családi batyu. Személyes találkozó a szabadban.

2. hét: Táplál-kozás, tiltások, hiányok, függőség.

3. hét: Tudatos Oralitás, kommunikáció, szükségletek, neuroplaszticitás.

4. hét: Kis összefoglalás, mélyülés, stressz kezelés, idegrendszeri, neuro-biológiai összefüggések, személyes találkozó a szabadban.

5. hét: Nőiség térkép, önkifejezés. Mit mesél a hasam, testem, kövérségem, soványságom? Test üzenetek.

6. hét: Szexualitás, intimitás, férfi-nő kapcsolatok, férfi térkép, vágyak.

7. hét: Hogyan születtél, hogyan szültél? Élmények, félelem feldolgozás, újjászületés.

8. hét: Összefoglalás, mélyülés, személyes találkozó fürdőben (szakrális megmerítkezés).

A módszerek, eszközök, melyek segítségünkre lesznek:
* családállítás
* szomatodráma
* Byron Katie - A Munka átdolgozott verziója
* Scott Kiloby- Élő Önvizsgálatok, Szorongás- és Függőség Önvizsgálat
* Rajzelemzés
* Tarot elemzés
* Body -Mind Centering, azaz Otthon a testben mozgás
* tánc (szabad, kontakt, Butoh, latin)

A kurzus alapvető minősége a gyengédség Önmagunkhoz, amikor már nem megjavítani akarjuk a testet, hanem végre kíváncsiak vagyunk rá.
Végig szomatikus, test-tudati, valamint rajzolós, mozgásos, energetikai gyakorlatokat fogunk végezni, amelyek lehetővé teszik, hogy a teljesen egyedi válaszok megmutatkozzanak, és ezáltal a testben ÉLVE, ÉREZVE, megérkezve Tápláljuk Magunkat minden fizikai, lelki, szellemi jóval.

Tehát nem én fogom “megmondani a tutit”, hanem olyan eszközöket, gyakorlatokat, személyes tapasztalatokat adok a résztvevőknek, amelyek rálátást adnak elakadásaikra és egyben megoldásaikra.

Az általam átéltek és tanultak alapján idegrendszeri, hormonális, lelki, energetikai, testi, és kognitív oldalról is ránézünk a testi elhangolódások kialakulására.
Egyben nem titkolt célom egy olyan támogató Női közeg, kör kialakítása, ahol együtt tudunk gyógyulni, és jelen vagyunk egymás számára figyelemmel, elfogadással. Ahogy a Női anyag a matéria gyógyul, egyensúlyban van; ott minden anyag a Test, a kapcsolati hálók, és a Föld is egyensúlyba kerül.

A kurzus online történik, heti feladatokkal, tesztekkel, videókkal, olykor elmélettel, valamint 3 személyes találkozó ad keretet neki (elején, közepén, végén).

A részvételhez szükséges Facebook fiók, mivel egy zárt csoportban fogok mindent megosztani.

kezdés: 2020.08.08. szombat 10.00, egyben az első személyes találkozó napja.

Részvételi díj: 80 000 Ft, mely az első személyes találkozásunkkor fizetendő.

Bónusz: A folyamatban résztvevőknek 10 000 Ft helyett 8000 Ft az egyéni konzultáció a kurzus ideje alatt, és még utána 3 hónapig.

             Testi összefoglalóm 2014-ből.



        Azóta sok minden történt Velem. Rólam itt olvashatsz.

Jelentkezés kizárólag e-mailben: ildiidill@gmail.com 

A kurzust vezeti:

Erdélyi-Bogdán Ildikó Játékos tapasztaló, Test- és Önismereti tréner, facilitátor, segítő.

Papír szerint: Okleveles Élő Önvizsgálatok Facilitátor 

Spirituális Pszichológia Tanácsadó,

Önismereti Személyiségfejlesztő,
Reiki mester